坐骨神经痛可以通过多种方法缓解，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等来改善。比如急性发作期应尽量多休息，避免长时间站立或坐着。
休息调养方法
急性期卧床休息： 在坐骨神经痛急性发作时，尽量多卧床休息，最好选择硬板床，躺卧时可在膝盖下方垫个薄枕头，让腿部肌肉放松，这样能减轻神经受压，一般建议卧床休息1 - 2周左右。避免久坐久站： 日常要避免长时间保持同一姿势，比如坐着工作1小时左右就起来活动活动，伸展一下腰腿；站立时间也不宜过长，每隔一段时间换一下站立姿势。
物理治疗手段
热敷缓解： 可以用热水袋或热毛巾进行热敷，温度控制在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。牵引治疗： 轻度的坐骨神经痛可以在专业医生指导下进行牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，但牵引的重量和时间等要严格遵循医生的安排。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药能起到抗炎止痛的作用，可缓解坐骨神经痛带来的疼痛不适，但要注意这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，最好在饭后服用。神经营养药物： 例如甲钴胺片，它可以营养受损的神经，有助于神经功能的恢复，一般需要连续服用一段时间，具体疗程要根据病情遵医嘱。
康复锻炼方法
拱桥运动： 仰卧在床上，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，每次做10 - 15个，每天练习3 - 4组。直腿抬高锻炼： 仰卧位，双腿伸直，慢慢将一侧腿抬高，尽量抬到与床面成30 - 40度角，坚持几秒后再缓慢放下，两侧腿交替进行，每次每侧做10 - 15次，每天练习3 - 4组。