坐骨神经痛可以通过多种方法缓解，一般来说，早期可通过休息等方式改善，若疼痛较明显可借助药物等手段。
休息与姿势调整
休息方面： 急性发作期应尽量多休息，避免长时间站立或坐着，一般建议每天保证至少7 - 8小时的充足睡眠，休息时可采取仰卧位，在膝下垫一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，这样能帮助放松坐骨神经，减轻疼痛。姿势调整： 日常坐着时要保持正确的坐姿，臀部要充分接触椅面，腰部挺直，使脊柱处于中立位置，不要弯腰驼背；站立时也要抬头挺胸，双肩保持水平，避免骨盆倾斜，这些正确的姿势有助于减轻坐骨神经的压力，缓解疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，从而缓解坐骨神经痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 可以让专业的按摩师进行适当的腰部和臀部按摩，但要注意力度适中。按摩能够放松紧张的肌肉，改善神经周围的组织环境，缓解神经受压引起的疼痛。但如果疼痛严重或有神经损伤迹象时，要谨慎按摩，需先咨询医生意见。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能起到抗炎止痛的作用。布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但要注意胃肠道反应，有胃溃疡等病史的人要慎用。神经营养药物： 维生素B12等神经营养药物可以帮助修复受损的神经，促进神经功能的恢复。维生素B12一般可以肌肉注射，每次500微克，每周2 - 3次，也可以口服制剂，按照说明书服用，但具体使用要在医生指导下进行。
康复锻炼助力
五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，每次做10 - 15个，每天练习3 - 4组。这个动作可以增强腰部肌肉力量，稳定脊柱，减轻坐骨神经的压力。猫式伸展： 四足跪位，双手与肩同宽，双膝与臀同宽，吸气时背部下沉，抬头看天花板；呼气时背部拱起，低头看腹部，重复10 - 15次，每天练习2 - 3组。猫式伸展能活动脊柱和腰部肌肉，改善腰部的柔韧性，对缓解坐骨神经痛有帮助，但锻炼时要注意动作缓慢、轻柔，避免过度用力导致疼痛加重。