坐骨神经痛可以通过多种方法来缓解，一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式。通常来说，早期通过规范治疗能较好改善症状。
物理治疗缓解
热敷：
可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过要注意温度别太高，避免烫伤皮肤。
牵引治疗：
在专业医护人员操作下进行牵引，能拉开椎间隙，减轻对坐骨神经的压迫。一般每次牵引时间可持续20~30分钟，不过具体时间要根据个人情况由医生来定。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药：
像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用。这类药物可以缓解坐骨神经痛带来的炎症和疼痛感觉，但要注意按照说明书或遵医嘱服用，避免长期大量使用导致胃肠道不适等不良反应。
神经营养药物：
维生素B12等神经营养药物有助于修复受损的神经，对缓解坐骨神经痛有一定帮助。可以在医生指导下服用这类药物来促进神经的恢复。
生活方式调整
正确姿势：
日常坐着的时候要保持腰部挺直，臀部尽量靠在椅背上，膝盖与髋关节保持同一高度。站立时也要挺胸收腹，保持脊柱的正常生理曲度，避免长时间弯腰、久坐或久站，减少对坐骨神经的不良刺激。
适度运动：
可以进行一些适度的锻炼，比如游泳，游泳时水的浮力能减轻身体重量对脊柱的压力，对坐骨神经痛患者比较友好。但要避免剧烈运动，像快跑、长时间弯腰负重的运动等可能会加重疼痛，要尽量避免。