月经持续10天不干净可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：
原因：可能与激素分泌异常有关，如雌激素水平不稳定、孕激素不足等。此外，生活方式、压力、情绪等因素也可能影响内分泌系统，导致月经失调。
建议：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。如果长期月经不规律，建议及时就医，进行激素六项等检查，以明确原因并接受相应的治疗。
2.子宫内膜息肉：
原因：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经淋漓不尽、经量增多等症状。
建议：通过超声检查等方法可以确诊。较小的息肉可以通过药物治疗，如孕激素类药物；较大的息肉可能需要手术切除。
3.子宫肌瘤：
原因：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能影响子宫收缩，导致月经经期延长。
建议：根据肌瘤的大小、位置和症状等因素，选择合适的治疗方法，如药物治疗、手术治疗或观察等待。
4.其他因素：
子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，可能导致月经异常。
宫内节育器：不适应或移位的宫内节育器也可能引起月经淋漓不尽。
全身性疾病：如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等血液病，也可能导致月经异常。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果月经持续不干净，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。此外，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经异常，更应引起重视，及时就医。同时，在就医前，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。