关键点：女性备孕同房后宜平躺15-30分钟，可使更多精液进入宫腔等部位，利于卵子与精子结合形成受精卵并着床形成孕囊；备孕期间女性要保持身体健康，早睡早起，饮食营养均衡健康，多吃水果，男性要适当控制抽烟喝酒以提高精子质量和受孕几率。
一、关于女性备孕同房后平躺
女性在备孕同房后，最好在床上平躺15至30分钟左右。这样做的原因在于，躺的时间较长，会使得阴道内有更多的精液能够向上游动至宫腔内、宫颈管乃至输卵管里面。而当输卵管内的卵子与精子相遇并结合后，就会形成受精卵。这些受精卵接着可以通过输卵管到达女性的宫腔内，成功着床后就会形成孕囊。
二、备孕期间女性的注意事项
1.保持身体健康
要做到早睡早起，规律作息，这样有助于维持身体良好的状态。
2.注重饮食
饮食要以营养、均衡、健康为主，避免吃油腻、辛辣刺激性食物。可以多食用一些水果，比如苹果、橙子、猕猴桃等，这些水果对于日后胎儿的发育有着较大的益处。
三、备孕期间男性的注意事项
如果男性平时经常抽烟喝酒，那么在备孕期间要进行适当的控制，尽量做到不抽烟，也不能喝酒。这样能够提高精子的质量，同时也能提高受孕的几率。
总之，备孕需要夫妻双方共同努力，从各个方面做好准备，以提高受孕成功的可能性和孕育健康宝宝的几率。