体内痰湿严重可通过饮食、运动、中药调理等方式去除，具体如下：
1.饮食调理：
控制食量：每餐吃到七八分饱即可，避免过饱增加脾胃负担，影响运化功能。
多吃健脾祛湿的食物：如薏苡仁、芡实、赤小豆、冬瓜、荷叶等。
少吃肥甘厚味、生冷黏腻的食物：这些食物容易损伤脾胃，加重痰湿。
戒烟限酒：长期吸烟饮酒会影响脾胃功能，导致痰湿内生。
2.运动锻炼：
选择适合自己的运动方式：如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。
坚持运动：每周至少运动3-5次，每次运动30分钟以上。
运动出汗：适当的出汗可以促进体内湿气排出，但要注意避免过度出汗。
3.中药调理：
参苓白术散：具有健脾益气、祛湿化痰的功效，适用于脾虚湿盛所致的食欲不振、大便溏泄等症状。
二陈汤：具有燥湿化痰、理气和中的功效，适用于痰湿内阻所致的咳嗽痰多、胸脘胀闷等症状。
六君子汤：具有补脾益气、燥湿化痰的功效，适用于脾胃虚弱、痰湿内阻所致的食欲不振、腹胀便溏等症状。
需要注意的是，体内痰湿严重的人在调理的同时，还需要注意改变不良的生活习惯，保持心情舒畅，避免过度劳累。如果痰湿症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。