耳朵冻肿了可通过如下方法来缓解：
一、一般治疗：当患者耳朵冻肿后，可以采取局部热敷、按摩等方式，这能促使局部血液循环加快，同时还可以进行红蓝光照射，有助于减轻水肿状况。
二、药物治疗：如果患者的这种情况比较严重，那么可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如冻疮膏、积雪苷霜软膏等，这样能够防止冻伤症状进一步加重。
平时一定要重视耳朵的保暖工作，尽可能不要用手去挠，以免导致皮肤破损而引发细菌感染。同时，也最好不要抽烟、喝酒和熬夜，因为这容易致使身体抵抗力下降，不利于身体的恢复。
总结：耳朵冻肿后有一般治疗和药物治疗等缓解方法，日常要做好耳朵保暖，避免一些不良行为，以促进恢复。