年轻人脚肿的原因和解决办法如下：
1.外伤：如果脚部受到直接或间接的暴力撞击，可能会导致局部组织受损，从而引起肿胀。此时应立即停止活动，采取冷敷的方式缓解肿胀和疼痛，24小时后可改为热敷。如果症状严重，建议及时就医。
2.鞋子不合脚：长期穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、挤脚的鞋子等，会导致脚部血液循环不畅，从而引起肿胀。建议选择舒适、合脚的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋。
3.肾脏疾病：肾脏是人体的重要排泄器官，如果肾脏出现问题，可能会导致体内水分代谢异常，从而引起脚肿。此外，还可能伴有蛋白尿、血尿、高血压等症状。建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能等，以明确诊断。
4.心脏疾病：心脏是血液循环的动力器官，如果心脏出现问题，可能会导致血液循环不畅，从而引起脚肿。此外，还可能伴有呼吸困难、心悸等症状。建议及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声等，以明确诊断。
5.肝脏疾病：肝脏是人体的重要代谢器官，如果肝脏出现问题，可能会导致蛋白质合成减少，从而引起脚肿。此外，还可能伴有黄疸、乏力等症状。建议及时就医，进行相关检查，如肝功能、肝脏超声等，以明确诊断。
6.营养不良：如果长期营养不良，可能会导致蛋白质缺乏，从而引起脚肿。此外，还可能伴有消瘦、乏力等症状。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
7.药物副作用：某些药物可能会导致脚肿，如硝苯地平、氨氯地平、吲达帕胺等降压药，以及泼尼松、地塞米松等糖皮质激素。如果是药物副作用引起的脚肿，建议及时就医，咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
8.其他原因：甲状腺功能减退、下肢静脉血栓等也可能会导致脚肿。
总之，年轻人脚肿的原因较为复杂，如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。