怀孕初期胃酸烧心可通过以下方式缓解：调整饮食、调整睡姿、衣着宽松。
一、调整饮食：
1.多喝水，避免食用辛辣、刺激性、油腻食物，少喝茶、咖啡等。
2.采取少食多餐的方式，保证充足睡眠。
3.吃饭前多喝水可防止胃液稀释影响消化。
4.合理饮食，避免过饱造成胃内压力升高，吃饭速度放慢，细嚼慢咽。
5.晚餐七分饱，不要太晚吃饭，睡前2到3小时内进食较好，以便有足够时间消化食物，避免胃肠不适，少饮用碳酸饮料、酒、刺激性食物。
二、调整睡姿：
睡觉时多垫几个枕头，抬高上身，头部的床脚抬高15到20厘米左右，上身抬高10°到15°，这对食管返流有一定缓解作用。
三、衣着宽松：
穿着宽松服饰，可避免出现食管反流情况，过紧的衣服勒着腰和腹部易导致胃食管反流。
总之，怀孕初期出现胃酸烧心状况时，可综合运用这些方法来缓解不适。