心里难受压抑可通过如下几方面改善：
一、舒缓压力。这通常是由精神压力过大引起的，具体可这样做：
1.多听舒缓音乐，其能放松身心，减轻压力与负面情绪。
2.多去户外进行有氧运动，比如散步、跑步、骑自行车等，这有助于释放压力，进而缓解难受压抑感。同时要保持心情愉悦，避免情绪出现大的波动。
二、调整生活习惯。患者还可这样做：
1.适当调整生活习惯，保持健康生活方式，保证充足睡眠，坚决避免熬夜。
2.适当进行体育锻炼，如游泳、瑜伽等，可增强身体抵抗力，也能缓解因精神压力大带来的不良情绪。此外，饮食要清淡易消化，避免食用辣椒、炸鸡等刺激性食物，以防加重病情。
三、药物、理疗治疗。如果是抑郁症导致的心里难受压抑，可采取以下措施：
1.到医院心理科进行心理疏导来缓解症状。
2.遵医嘱服用舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。若症状无法缓解，还可通过电休克或经颅磁刺激等方法进行辅助治疗。
总之，当心里难受压抑时，可通过上述多种方法来改善，要根据具体情况选择合适的方式。如果情况较为严重或持续不缓解，应及时寻求专业帮助。