嗓子发炎可以通过以下方式实现快速消炎：一是盐水漱口，即使用温盐水漱口，可帮助减少喉咙肿胀和松动黏液，利于冲洗掉刺激物或细菌，一般是将半茶匙盐溶解在一杯水中，漱口后吐出；二是口服止痛药，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）和布洛芬等非甾体抗炎药能有效缓解疼痛和炎症，需按照说明书或医生建议服用；三是保持水分，多喝水有助于保持喉咙湿润，减轻疼痛感；四是含服喉糖，含有薄荷或其他清凉成分的喉糖可提供暂时的舒缓效果；五是蒸汽吸入，利用热水蒸汽吸入可帮助缓解喉咙痛，但要注意水温不可过高以免烫伤。
同时，嗓子发炎还需注意以下事项：
一、避免刺激性食物，辛辣、过热、过冷、过硬或酸性食物可能刺激喉咙导致疼痛加剧；
1.辛辣食物，如辣椒等，其刺激性较强，容易加重喉咙不适。
2.过热或过冷的食物，可能对喉咙造成不良刺激。
3.过硬的食物在吞咽过程中可能损伤喉咙。
4.酸性食物也可能引发或加重喉咙疼痛。
二、戒烟限酒，烟草和酒精都会刺激喉咙并延缓愈合过程；
1.烟草中含有多种有害物质，会对喉咙产生损害。
2.酒精的刺激性也会影响喉咙的恢复。
三、保持充足水分，多喝水和温和的液体，像温水、温茶等，有助于保持喉咙湿润并减少疼痛；
四、适当休息，充足休息利于身体抵抗感染并加速恢复；
五、避免过度使用声音，尽量减少说话和唱歌，防止声带过度使用。
在日常生活中，患者应勤洗手，避免与病人密切接触，以降低感染风险。
总结概括：嗓子发炎可通过多种方式消炎和缓解症状，同时要注意相关事项来促进恢复，日常还应注意预防感染。