孕期血压高可以通过合理饮食来辅助降压，像富含钾元素的食物就很有帮助。比如香蕉就是不错的选择，每100克香蕉中约含有256毫克的钾，每天吃1 - 2根香蕉能帮助补充钾，对控制血压有一定益处。
富含钾的蔬果类
香蕉： 前面提到每100克香蕉含钾约256毫克，它能促进钠的排出，从而帮助降低血压。不过要注意，不能一次吃太多香蕉，每天吃1 - 2根比较合适。菠菜： 菠菜也是钾的良好来源，每100克菠菜大约含有311毫克的钾。可以做成清炒菠菜或者菠菜蛋花汤等，每天吃100 - 150克左右的菠菜，能为孕期补充钾元素辅助降压。
富含钙的食物
牛奶： 孕妇每天可以喝300 - 500毫升的牛奶，每100毫升牛奶约含有104毫克的钙。钙有助于调节血管的紧张度，对控制血压有帮助。选择低脂或脱脂牛奶会更健康。豆制品： 像豆腐、豆浆等豆制品富含钙，每100克豆腐大约含有164毫克的钙。可以经常吃豆腐炒菜或者喝豆浆，每天摄入适量的豆制品能补充钙辅助降压。
富含膳食纤维的食物
燕麦： 孕期可以将燕麦作为早餐的选择之一，每100克燕麦约含有10.6克的膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助控制体重，而体重控制对血压也有影响，每天吃50 - 100克的燕麦比较适宜。全麦面包： 全麦面包比普通白面包含有更多的膳食纤维，每100克全麦面包大约含有9.1克的膳食纤维。用全麦面包代替部分精制面食，每天吃2 - 3片全麦面包，能增加膳食纤维摄入，辅助稳定血压。