心肾不交可通过多种方式调理，一般可从生活方式、饮食、中医调理等方面入手。比如在生活方式上要注意作息规律等。
生活方式调理
作息调整： 要保证充足且规律的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点前入睡，因为子时（23点~1点）是肝经当令，丑时（1点~3点）是胆经当令，良好的睡眠有助于心肾气血的调和。适度运动： 可以选择适合自己的有氧运动，像快走，每周至少进行3~5次，每次30分钟左右。运动能促进气血流通，帮助调节心肾之间的功能。但要注意避免过度劳累，运动后不要马上吹冷风等。
饮食调理
食物选择： 多吃一些具有滋阴降火、交通心肾作用的食物。比如莲子，莲子有养心安神、益肾涩精的功效，可以煮莲子粥来吃，每周可吃2~3次。还有黑芝麻，富含多种营养，有补肝肾的作用，可做成黑芝麻糊，每天适量食用。避免食用： 要减少食用辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易耗伤阴液，加重心肾不交的情况。也要少喝咖啡、浓茶等提神饮品，因为它们可能会干扰睡眠，影响心肾的阴阳平衡。
中医调理方法
穴位按摩： 可以按摩涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，每天睡前用温水泡脚后，按摩涌泉穴，每次按摩100下左右，以感到微微发热为宜，能起到滋阴补肾的作用。还可以按摩内关穴，内关穴是心包经的穴位，有养心安神的功效，用拇指按压内关穴，每次按压1~3分钟，每天可多次按摩。中药调理： 一些中药方剂对心肾不交有调理作用，比如交泰丸，由黄连和肉桂组成，黄连清心火，肉桂引火归元，起到交通心肾的作用。但中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，不能自行随意服用。