来月经吃香蕉一般没有害处，正常适量吃香蕉还能为身体补充一些营养。
香蕉的营养成分
香蕉含有丰富的钾元素，每100克香蕉中约含256毫克钾。钾元素对于维持身体的电解质平衡有一定作用，在月经期间，女性身体内的电解质可能会有一定变化，适量吃香蕉能帮助补充钾。同时香蕉还含有维生素B6等营养成分，维生素B6对缓解经前紧张等情况可能有一定辅助作用。
月经期间吃香蕉的注意事项
食用量方面：
不宜过量：虽然香蕉营养好，但月经期间也不能吃太多香蕉。因为香蕉含糖量相对较高，吃太多可能会导致血糖短时间内升高，然后又快速下降，引起身体不适。一般每天吃1 - 2根中等大小的香蕉比较合适。
食用温度方面：
避免吃冷藏的香蕉：月经期间女性身体相对较敏感，吃冷藏后的香蕉可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。所以最好将香蕉放在室温下，等温度适宜后再食用。
不同体质女性吃香蕉的差异
寒性体质女性：
适当控制食用量：寒性体质的女性本身就怕冷，月经期间可能更容易出现手脚冰凉、腹部寒凉等情况。香蕉属于寒性水果，这类女性如果吃太多香蕉，可能会加重身体的寒凉感，进而加重痛经等不适。所以寒性体质女性吃香蕉要适量，比如每天最多吃1根。
热性体质女性：
可以正常适量吃：热性体质的女性通常怕热，容易出现口干舌燥等症状。香蕉有一定的清热作用，热性体质女性在月经期间适量吃香蕉，有助于缓解体内的燥热感，还能补充营养，一般每天吃2根左右是可以的。