根据问题需求，以下是一些能够固肾补精的食物：
1.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。它具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。山药中含有丰富的黏液质、蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，这些成分可以促进肾脏的代谢功能，有助于固肾补精。
2.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目、润肺的功效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺等营养成分，这些成分可以提高肾脏的功能，有助于固肾补精。
3.核桃：核桃是一种常见的坚果，具有补肾、固精、温肺定喘的功效。核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些成分可以滋养肾脏，有助于固肾补精。
4.芡实：芡实是一种常见的中药材，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。芡实中含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、C、E、钙、磷、铁等营养成分，这些成分可以滋养肾脏，有助于固肾补精。
5.黑芝麻：黑芝麻是一种常见的食材，也是一种中药材。它具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。黑芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、钙、磷等营养成分，这些成分可以滋养肾脏，有助于固肾补精。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果有肾虚精亏的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。