总是咳嗽、吐痰可能由多种原因引起，比如呼吸道感染等。一般来说，如果是普通的呼吸道感染导致的咳嗽、吐痰，首先要注意观察。如果症状持续超过一周没有缓解，就需要及时就医。
可能的原因及初步判断
上呼吸道感染： 通常由病毒引起，会出现咳嗽、吐痰，可能还伴有鼻塞、流涕等症状，一般病程在7 - 10天左右。比如普通感冒引发的上呼吸道感染，多数人会有这样的表现。支气管炎： 分为急性和慢性，急性支气管炎多由细菌或病毒感染引起，会有咳嗽、咳痰，可能还伴有喘息等症状；慢性支气管炎则是每年咳嗽、咳痰持续3个月以上，连续2年以上。肺炎： 细菌、病毒等感染肺部会导致肺炎，除了咳嗽、吐痰，还可能有发热、胸痛等症状，严重的肺炎可能会影响呼吸功能。
家庭缓解措施
增加饮水量： 每天保证饮用1500 - 2000毫升的水，充足的水分可以使痰液稀释，更容易咳出。比如每次喝100 - 200毫升，分多次饮用。调整饮食： 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重咳嗽、吐痰症状。可以多吃一些润肺的食物，如雪梨、百合等。雪梨可以煮成梨汤饮用，有一定的润肺止咳化痰作用。
就医相关建议
何时需要就医： 如果咳嗽、吐痰伴有高热（体温超过38.5℃）持续不退，或者咳嗽剧烈影响日常生活、睡眠，以及吐痰中带有血丝等情况，就需要尽快就医。医生可能会进行血常规、胸部X线等检查来明确病因。就医后的检查： 血常规可以帮助判断是细菌感染还是病毒感染，如果是细菌感染可能需要使用抗生素；胸部X线可以查看肺部是否有炎症、占位等情况，帮助医生准确诊断病情。总之，对于总是咳嗽、吐痰的情况，要根据具体情况采取相应措施，同时密切关注症状变化，必要时及时就医。