额头中间长痘痘可以通过日常护理、调整饮食、外用药物等方法来改善。一般来说，通过合理的处理，多数痘痘能在数天到数周内有所缓解。
日常护理要注意
清洁面部： 每天用温和的洁面产品清洁额头部位，早晚各一次即可。选择氨基酸类洁面产品比较好，这类产品刺激性小，不会过度清洁皮肤。但要注意，不要过度频繁洗脸，一天洗超过3次可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。避免刺激： 不要用手去挤压额头中间的痘痘，用手挤痘容易引起感染，还可能留下痘印或痘疤。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品或化妆品，这类产品容易堵塞毛孔，加重长痘痘的情况。
饮食调整很关键
多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素有助于维持皮肤的正常代谢，每天可以保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。控制辛辣油腻食物： 要减少吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、油炸鸡腿等。这类食物容易导致体内油脂分泌增加，从而加重额头长痘痘的状况。一般建议每周吃辛辣油腻食物的次数不超过2次。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 过氧苯甲酰可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以每天早晚各用一次，涂抹在额头长痘痘的部位。水杨酸制剂： 水杨酸能够疏通毛孔，减少角质堆积。常见的含有水杨酸的护肤品，如2% - 5%浓度的水杨酸凝胶，每天在清洁皮肤后，薄薄地涂在痘痘处。但敏感肌肤的人使用时要先小面积试用，观察是否有不适反应。