额头长痘痘可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方式改善。一般来说，轻度痘痘通过正确护理可能在几周内有所好转。
日常护理要注意
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洗额头，建议早晚各洗一次，保持皮肤清洁，防止油脂、灰尘堵塞毛孔。但要注意不要过度清洁，否则可能刺激皮肤，加重痘痘。避免刺激： 不要用手频繁触摸额头长痘痘的部位，因为手上有细菌，容易导致感染加重痘痘情况。另外，不要挤痘痘，挤痘可能会引起炎症扩散，留下痘印或疤痕。
外用药物来帮忙
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助减轻额头痘痘的炎症，一般每天早晚各用一次，涂抹在痘痘处。抗生素类药膏： 如克林霉素磷酸酯凝胶，对于炎症较明显的痘痘有一定效果，能抑制痤疮丙酸杆菌的生长，每天使用1 - 2次，涂抹于患处。
调整饮食很关键
控制甜食摄入： 像蛋糕、糖果等甜食要少吃，因为过多的糖分会使胰岛素样生长因子 - 1分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重额头长痘痘的情况。建议每天摄入的甜食量控制在较少的范围内。减少油腻食物摄取： 油炸食品、肥肉等油腻食物也要尽量避免，这类食物会增加皮肤油脂分泌，不利于额头痘痘的恢复。可以多吃蔬菜和水果，蔬菜如西兰花、胡萝卜等，水果如苹果、橙子等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于调节身体代谢，对改善额头痘痘有帮助。