雌激素能够促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟，主要由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。以下这些食物通常含雌激素较多：
一、黑芝麻：黑芝麻有着较高的营养价值，其中富含维生素E、芝麻素、花生酸、芝麻酚等多种营养物质，同时还含有一定量的雌激素，能使女性体内的雌激素浓度有所提高。
二、木瓜：木瓜里富含蛋白酶、氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，其所含有的植物雌激素相对较多。
三、蜂王浆：蜂王浆一般富含一定的雌激素，具有美容养颜、降低血脂等功效，食用蜂王浆通常可以为身体补充雌激素，所以蜂王浆含有雌激素。
总之，黑芝麻、木瓜、蜂王浆在补充雌激素方面有一定作用。