13岁女生长高可通过生活调理与药物治疗，具体如下：
一、生活调理：
1.评估骨骺情况：需查看女生骨骺是否闭合以明确有无成长空间，要进行骨龄检测。若骨骺闭合，则无成长空间；若骨骺未闭合，则有成长空间。
2.饮食方面：应保持营养均衡、合理饮食，适当增加富含蛋白质、钙等营养物质的食物摄入。
3.睡眠保障：确保女生每天有充足的睡眠。
4.运动选择：可适当让女生进行一些弹跳类运动，如跳远、跳绳等，有助于长高。
二、药物治疗：
可前往正规医院检查是否符合使用生长激素治疗。若符合，较好的治疗方式为注射生长激素。若不符合注射生长激素但女生仍有成长空间，可在医生指导下口服维生素D以及赖氨肌醇维B12口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等帮助长高。
总结：对于13岁女生的长高问题，要先判断骨骺状态，然后通过生活各方面的调理以及根据具体情况进行适当的药物治疗来促进身高增长。