耳石症是常见外周性眩晕疾病，有自限性。生活中要尽量避免头部外伤、保证体内钙质平衡、积极治疗耳部疾病、注意休息避免劳累，可通过这些方法预防耳石症复发：
一、避免外伤：
1.中老年人平时动作应和缓，避免甩头、扭头、突然起身、弯腰等动作，也避免侧睡于耳石脱落一侧。
(1)这样可减少因不当动作导致耳石再次脱落引发复发的风险。
2.年轻人要避免剧烈和危险运动如搏击，防止头部磕、碰等外伤，可适度进行如散步、太极拳等运动。
(1)适度运动既有益健康，又能降低外伤可能。
二、合理补充钙质：
1.耳石症复发与体内钙元素代谢有关，可适当晒太阳促进钙吸收。
(1)阳光有助于将维生素D转化为活性形式，从而促进钙吸收。
2.骨质疏松患者应保证体内钙元素代谢平衡，可在医生指导下合理补充钙质，并注意日常饮食营养均衡。
(1)确保身体有足够的钙，以维持正常生理功能。
三、控制耳部疾病：
1.患有中耳炎、梅尼埃病等耳部疾病的患者要配合医生积极治疗。
(1)控制耳部疾病可避免内耳微环境变化导致耳石症复发。
四、注意休息：
1.平时要注意休息，不可经常熬夜、过度劳累。
(1)疲惫状态易使机体内分泌紊乱，进而影响钙元素代谢，引发耳石症复发。
耳石症通过上述方法预防，可能减少复发几率，但不能绝对保证不再发作。所以一旦出现眩晕等不适症状，要尽快就医诊断，确诊后尽早治疗。不及时治疗不仅需再次复位，还会增加复位困难和延长复位时间。总之，对于耳石症要重视预防和及时治疗。