孕反应特别厉害时，可通过调整饮食等方式缓解。一般来说，约有半数以上的孕妇在孕早期会出现不同程度的孕吐，严重的孕吐可能会影响孕妇的营养摄入和身体健康。
饮食调整方面
少量多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干，过10 - 15分钟再喝杯牛奶，这样能缓解空腹时的不适。选择易消化食物： 多吃些清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条、蒸蛋羹等。小米粥容易消化，还能补充能量，一般煮小米粥时，小米和水的比例可以是1:10左右，煮出来的粥比较软烂。
生活方式调整方面
保持室内空气流通： 每天早中晚都要开窗通风，每次通风15 - 30分钟，让室内空气新鲜，避免因为气味刺激加重孕吐。保证充足休息： 孕妇要保证每天有7 - 8小时的睡眠时间，中午最好能午休30分钟左右。良好的休息可以让身体状态更好，减轻孕吐带来的不适。比如可以在午休时找个舒适的姿势躺下休息。
心理调节方面
转移注意力： 可以通过听一些舒缓的音乐来转移注意力，比如听一些轻柔的古典音乐，每天听1 - 2次，每次20 - 30分钟。也可以和家人朋友聊聊天，分享自己的感受，缓解紧张情绪。保持积极心态： 要认识到孕吐是孕期常见的现象，大多数孕妇经过一段时间后孕吐会逐渐减轻。可以多想想宝宝健康的样子，给自己一些积极的心理暗示。如果孕吐非常严重，已经影响到正常的生活和营养摄入，比如孕妇体重明显下降、脱水等情况，就需要及时就医，医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，比如通过静脉补充营养等。