回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。以下是一些回奶快效果好的食物：
1.麦芽糖：麦芽糖有回奶的作用，食用后能有效抑制乳汁分泌。
2.韭菜：韭菜有回奶的功效，且韭菜性温，可用于缓解反胃、呕吐，增强食欲。
3.苦瓜：苦瓜性凉，有清热解毒的作用，也能有效回奶。
4.绿茶：绿茶有回奶的作用，饮用后能减少乳汁分泌，缓解涨奶。
5.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的作用，食用后能有效抑制乳汁分泌。
需要注意的是，回奶食物的回奶效果因人而异，且回奶过程中可能会出现乳房胀痛等不适症状。如果需要快速回奶，建议在医生的指导下使用回奶药物。同时，回奶期间应注意避免食用下奶食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等。