头皮上有螨虫可以通过日常清洁、调整生活习惯等方式来改善。一般来说，保持头皮清洁、注意生活环境等措施能在一定程度上减少头皮螨虫。
日常清洁很关键
正确洗头频率： 油性头皮的人可以2 - 3天洗一次头，干性头皮的人可3 - 4天洗一次头。选择含有茶树油、吡硫翁锌等成分的洗发水，这些成分对抑制螨虫有一定帮助。比如含有茶树油的洗发水，能渗透到头皮深层，抑制螨虫生长。正确洗头方法： 洗头时要用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免损伤头皮。水温不宜过高，37 - 40℃左右比较合适，过高的水温可能会刺激头皮，导致油脂分泌更旺盛，反而利于螨虫滋生。
生活习惯要调整
衣物寝具清洁： 枕头套、被套等要每周用50℃以上的热水清洗，因为螨虫在50℃以上的环境中难以存活。同时，衣物也要定期清洗，保持身体接触的物品干净。减少油腻饮食： 过多食用油腻、高糖的食物，会使头皮油脂分泌增加，为螨虫提供良好的生存环境。所以要减少油炸食品、蛋糕、奶茶等的摄入，多吃蔬菜、水果等清淡食物。
环境因素需注意
室内通风： 要保持室内空气流通，每天开窗通风至少2 - 3次，每次通风30分钟以上。这样可以降低室内的湿度，因为螨虫喜欢潮湿的环境，干燥的环境不利于它们生存。降低室内湿度： 可以使用除湿器等设备，将室内湿度控制在50%以下。如果室内比较潮湿，螨虫繁殖会更快，所以控制湿度很重要。比如在梅雨季，使用除湿器能有效减少室内螨虫滋生的环境条件。