孕妇缓解坐骨神经痛可采取以下方法：
1.休息：保证充足的睡眠，采取侧卧或仰卧姿势，避免长时间站立或坐着。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.适量运动：进行适量的产前运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度劳累。
5.物理治疗：如电疗、热疗等，可缓解疼痛。
6.药物治疗：在医生的指导下，使用一些安全的药物，如对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果坐骨神经痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，孕妇在日常生活中应注意保持正确的姿势，避免提重物等。