脾虚的人可以通过调整饮食来改善脾虚的症状。以下是一些适合脾虚的人食用的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，对于脾虚食少、肺虚喘咳等症状有一定的缓解作用。
2.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，对于脾虚泄泻、水肿等症状有一定的缓解作用。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的功效，对于脾虚泄泻、白浊、带下等症状有一定的缓解作用。
4.南瓜：南瓜具有补中益气、清热解毒的功效，对于脾虚气弱、营养不良等症状有一定的缓解作用。
5.红薯：红薯具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效，对于脾虚气弱、大便秘结等症状有一定的缓解作用。
6.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，对于脾虚食少、乏力便溏等症状有一定的缓解作用。
7.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，对于脾虚泄泻、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
8.牛肉：牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，对于脾虚水肿、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
9.鳝鱼：鳝鱼具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效，对于脾虚便溏、腰痛等症状有一定的缓解作用。
10.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效，对于脾虚食少、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，如果脾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾虚的人在饮食上还需要注意以下几点：
1.避免食用过于油腻、辛辣、寒凉的食物，这些食物会加重脾虚的症状。
2.饮食要规律，避免暴饮暴食或过度节食。
3.可以多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜、红薯等。
4.可以适量食用一些具有健脾益气功效的中药，如党参、白术、茯苓等。