容易掉头发与精神过度紧张、过度烫染头发、过度节食、血虚肾亏、遗传因素等有关，改善方法可补充铁质、蛋白质、碱性物质等。具体如下：
一、掉发原因
1.精神过度紧张：若生活工作压力巨大，导致精神高度紧张，会使汗毛竖立从而影响血液循环，这样毛囊就无法得到充足的营养供给，进而会出现掉发情况。
2.过度烫染头发：在烫染头发过程中需要使用烫发剂、染发剂等化学物质，这些物质对头皮的刺激性很强，容易引发掉发问题。
3.过度节食：有些人因为过度节食来减肥，造成营养摄取不足，这也会导致掉发。
4.血虚肾亏：当失血过多或者纵欲过度等情况致使血虚肾亏时，无法更好地为头发提供营养，就会引起掉发。
5.遗传因素：部分人掉发呈现家族聚集性，这很可能与遗传因素有关。
二、掉发需补充什么
1.铁质：多食用豆类、鱼类、菠菜、胡萝卜、马铃薯等食物来补充铁质，能够减少掉发。如果掉发较为严重，还可以补充铁剂，比如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，且在补充铁剂的同时可同步补充维生素C，以促进铁的吸收。
2.蛋白质：多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物，可为身体补充植物蛋白，有助于缓解掉发状况。
3.碱性物质：新鲜的水果和蔬菜属于碱性食物，多食用可以中和血液中的酸性毒素，对改善掉发症状有帮助。
总之，了解掉发的原因和改善方法，有助于更好地应对掉发问题。