关键点：牙龈老发炎可通过饮食调理、调整生活方式、使用药物治疗，具体包括适量吃新鲜蔬果补充维生素、饮食清淡、避免辛辣刺激和坚硬食物，注意休息保证充足睡眠、早晚刷牙饭后漱口保持口腔清洁，以及在医生指导下使用抗生素药物如青霉素V钾片、头孢克洛胶囊、氧氟沙星胶囊等防止感染。
一、饮食调理
牙龈老发炎的患者在饮食方面要做好以下几点。首先，要适量进食新鲜的蔬菜与水果，比如胡萝卜含有丰富的维生素A，苹果、梨等富含多种维生素，这些都有助于补充维生素，对牙龈健康有益。其次，饮食应保持清淡，减少对牙龈的不良刺激。再者，要避免食用辛辣刺激的食物，这类食物容易引发牙龈炎症加重。同时，也要避免吃坚硬的食物，以免在咀嚼过程中损伤牙龈。
二、调整生活方式
1.作息方面，牙龈老发炎的患者在日常生活中一定要注意休息，做到早睡早起，让身体有充足的睡眠，这样有助于提高身体免疫力，利于牙龈炎症的恢复。
2.口腔卫生方面，要养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后及时漱口，保持口腔的清洁卫生，从而减少牙菌斑的形成，降低牙龈发炎的几率。
三、使用药物
牙龈老发炎的患者可以根据医生的建议使用相关抗生素药物进行治疗，以防止感染进一步发展。例如青霉素V钾片，这是一种常用的抗生素，能有效对抗细菌感染；头孢克洛胶囊也有较好的抗菌效果；氧氟沙星胶囊同样可发挥抗菌作用。但需要注意的是，使用药物时应严格遵循医生的指导，不可自行乱用。
总结概况提示：对于牙龈老发炎的情况，可从饮食、生活方式、药物使用等方面着手进行改善和治疗，具体措施包括多吃蔬果、清淡饮食、保证睡眠和良好口腔卫生习惯，以及合理使用抗生素药物，以促进牙龈炎症的缓解和康复。