阴虚阳虚是中医理论中的概念，指的是人体阴阳平衡失调的两种状态。以下是阴虚阳虚的自测方法：1.阴虚自测：身体发热：阴虚者可能会经常感觉身体发热，尤其是在午后或晚上，手心、脚心发热，甚至夜间盗汗
口干咽燥：阴虚会导致津液不足，出现口干舌燥、咽喉疼痛、口渴喜饮等症状
眼睛干涩：阴虚会使眼睛失去滋润，出现眼睛干涩、视物模糊等症状
皮肤干燥：阴虚会导致皮肤失去水分，出现皮肤干燥、瘙痒等症状
心烦失眠：阴虚会使心火亢盛，出现心烦、失眠、多梦等症状
舌红少苔：阴虚者舌质红，舌苔少或无苔。2.阳虚自测：畏寒肢冷：阳虚者会感到畏寒怕冷，四肢不温，尤其是手脚发凉
面色苍白：阳虚会导致气血运行不畅，面色苍白无华
神疲乏力：阳虚会使人体机能减退，出现精神不振、疲劳乏力等症状
大便溏薄：阳虚会导致脾肾阳虚，出现大便溏薄、腹泻等症状
小便清长：阳虚会使肾阳不足，出现小便清长、频数等症状
舌淡胖嫩：阳虚者舌质淡胖嫩，舌苔白滑。需要注意的是，以上自测方法仅供参考，如果您有阴虚或阳虚的症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以维护身体健康。