阴虚阳虚是中医理论中的两种概念，指的是人体阴阳失衡的两种状态。以下是一些简单的方法来自我测试阴虚阳虚：
1.阴虚自测：
身体特征：手心脚心发热，容易盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止），皮肤干燥，眼睛干涩，口干咽燥，大便干结，舌红少津少苔。
精神状态：性情急躁，心烦易怒，失眠多梦，头晕耳鸣。
2.阳虚自测：
身体特征：手脚发凉，怕冷，自汗（白天不自主地出汗，稍动出汗就加重），小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，舌苔白滑。
精神状态：精神不振，腰膝酸软，面色晄白，性欲减退。
需要注意的是，这些自我测试方法并不能完全确诊阴虚阳虚，只能作为参考。如果有疑虑，最好咨询专业的中医师进行诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、作息规律等，对于维持身体健康也非常重要。