易过敏体质应注意以下方面：一是控制饮食，二是保证个人清洁卫生，三是适当进行户外运动，同时建议随身携带抗过敏药物。
一、控制饮食：易过敏体质的形成，一方面可能源于遗传因素，比如父母中有一方为易过敏体质，就可能遗传给子女；另一方面可能是经常接触过敏原所致。在日常饮食中，要注重合理搭配。可以适量饮用小米粥、山药粥等，也可适当食用新鲜的水果、蔬菜。但务必避免食用易致敏食物，如海鲜、芒果等，以免诱发机体出现过敏反应。因为这些易致敏食物进入体内后，很可能会引发一系列过敏症状，对身体造成不良影响。
二、保证个人清洁卫生：对于易过敏体质的人群来说，这一点尤为重要。要定时清洗床上用品，及时更换个人衣物，使其始终保持干净、卫生的状态。否则，有可能因某些细菌或粉尘对身体产生刺激，进而导致身体出现过敏现象。比如，不洁净的床上用品可能滋生螨虫等过敏原，接触到皮肤后就容易引发过敏反应。
三、户外运动：许多人存在体质较差且平时缺乏运动的情况，这可能导致免疫功能异常，从而更容易出现过敏问题。平时适当进行运动，如散步、跑步、跳绳等，能够增强自身免疫力，对缓解易过敏体质具有一定作用。通过运动，可以促进身体的新陈代谢，增强身体各个系统的功能，提高身体对过敏原的抵抗力。
总之，易过敏体质的人需要在多个方面加以注意和防护，以减少过敏发生的几率，保障自身的健康和生活质量。同时，要随时做好应对过敏发生的准备。