易过敏体质需要注意以下几个方面：控制饮食，保证个人清洁卫生，适当进行户外运动，且建议随身携带抗过敏药物。
一、控制饮食：易过敏体质的出现，一方面可能源于遗传因素，比如父母中有一方是易过敏体质；另一方面可能是经常接触过敏原所致。在日常饮食中，要做到合理搭配。可以适当饮用小米粥、山药粥，也可适量食用新鲜的水果、蔬菜等。但要尽量避免食用易致敏食物，如海鲜、芒果等，因为这些食物很可能引发机体出现过敏反应。
1.小米粥：富含营养，较为温和，适合易过敏体质人群食用。
2.山药粥：有一定的滋补作用，对身体有益。
二、保证个人清洁卫生：易过敏体质的人必须特别留意。床上用品要定期清洗，个人衣物也要及时更换，保持干净卫生的状态。不然，有可能因某些细菌或粉尘刺激身体，从而导致过敏问题出现。
1.床上用品清洗：防止细菌、尘螨等滋生。
2.个人衣物更换：保持身体的清洁。
三、户外运动：有些人身体素质较差，平时又缺乏运动，可能导致免疫功能异常，从而更易出现过敏。平时可以适当进行一些运动，如散步、跑步、跳绳等，这能够增强自身免疫力，对改善易过敏体质也会起到一定作用。
1.散步：较为舒缓，适合大多数人。
2.跑步：能有效提升身体素质。
3.跳绳：能增强身体的协调性和耐力。
总之，易过敏体质的人要从多个方面加以注意和防护，以尽量减少过敏情况的发生。同时，随身携带抗过敏药物可以在紧急情况下及时应对。