部分人群身上的肉特别松弛不紧致，主要原因包括锻炼不足、体内脂肪含量偏多及肌肉含量偏少、过于肥胖等。改善方法主要有：进行有氧运动促进脂肪代谢，采用吸脂塑形、塑形瑜伽、调整饮食、借助辅助器具等让肉更紧致。
一、运动：
1.每天应保证一定运动量，如进行慢跑、游泳、快走、骑单车等有氧运动，保证每天约0.5-1小时的运动时间。
2.同时进行一些以大肌肉群为主的力量训练，像引体向上、臀桥、俯卧撑、仰卧起坐等，但力量训练需循序渐进，强度逐渐增加，切不可过度超负荷训练。
二、吸脂塑形：吸脂能去除某些部位的部分脂肪，不但可减肥，还能让外表呈现紧致及身体塑形效果。不过吸脂属于手术，存在一定风险，建议在正规医院进行。
三、塑形瑜伽：可选择普拉提等塑形瑜伽方式，定期训练可达到一定的全身减脂、塑形效果，使身上的肉更紧致。
四、调整饮食：
1.尽量减少高热量、高脂肪、高糖类食物的摄入，如炸鸡、油条、蛋糕等，因其不仅易增肥，脂肪含量还高，易致肉松弛。
2.建议多食用高蛋白、高纤维食物，如奶、鸡肉、鱼肉、蛋、豆类等，利于人体肌肉纤维增粗。
五、辅助器具：穿戴弹力衣、塑形衣、收腹带等功能性服装，可辅助让松弛的肉变紧致，辅助肌肉恢复和生长。但该方法有弊端，压力过紧可能造成器官挤压，不建议擅自长期使用。
总之，要改善身上肉松弛不紧致的状况，可以综合运用这些方法，但需根据自身实际情况合理选择和实施。