一直有胃胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来解决。一般来说，通过调整生活方式等非药物干预可能需要一定时间来起效，而药物方面有一些常用选择。
饮食调整很关键
饮食结构调整： 要减少易产气食物的摄入，比如豆类、洋葱、碳酸饮料等。因为这类食物进入肠道后容易被肠道细菌发酵产生气体，从而加重胃胀气。建议多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等），膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助气体排出。进食方式注意： 吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，否则会咽下过多空气，加重胃胀气。另外，每餐不宜吃得过饱，可采用少食多餐的方式。
生活习惯来助力
适当运动： 每天可以进行适量的运动，比如饭后30分钟左右散步15 - 30分钟。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。像瑜伽中的一些简单体式，如猫牛式，也有助于促进胃肠蠕动。规律作息： 保持规律的作息时间很重要，熬夜会影响胃肠的正常蠕动功能，导致胃胀气。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让胃肠有良好的休息和运作环境。
药物辅助来缓解
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀气。不过，一般不建议长期大量服用，而且如果有心脏病等特殊情况要谨慎使用。消化酶制剂： 当胃肠消化功能较弱时，可以服用复方消化酶胶囊等。它能补充消化酶，帮助食物更好地消化，减少食物在胃内发酵产生气体，进而缓解胃胀气。但如果本身有严重肝肾功能不全等情况要遵医嘱使用。