关键点：经期女性可以适量吃番茄，建议用量100-200g/天，其含有多种营养，能补充营养、维持内分泌平衡、改善疲惫症状、缓解月经不调；但不能过量以免加重胃肠道负担，肝细胞变性患者等不宜吃生番茄；番茄不能和一些食物同食以免引起不良反应；经期女性要保持良好生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，适当运动，保持愉悦心情，定期作息注意休息保证充足睡眠。
一、经期女性与番茄
1.番茄对经期女性的益处
(1)番茄富含丰富的维生素C、维生素A、磷等营养物质，能够为经期女性补充营养，对于维持内分泌平衡有着积极作用，还可以有效改善经期疲惫的状况。
(2)其含有的丰富酸性物质，有助于女性维持微酸性环境，对缓解月经不调有一定帮助。
2.食用番茄的注意事项
(1)经期女性每天可以适量吃番茄，不过量应控制在100-200克每天，不然可能会加重胃肠道的负担。
(2)肝细胞变性患者、胃炎患者、脾胃虚寒患者等不宜吃生的番茄，否则可能会加重病情。
(3)番茄不能和黄瓜、猪肝、土豆等同食，以防引起不良反应。
二、经期女性的其他方面
1.生活习惯
(1)日常生活中要保持良好的生活习惯，多吃蔬菜、水果，如番茄、土豆等，同时要少吃辛辣刺激的食物，保证基本的营养摄入。
(2)适当进行户外运动，保持心情愉悦。
2.作息
(1)经期女性要保持定期作息，注意休息，确保有充足的睡眠。
总结：经期女性适量食用番茄有诸多益处，但要注意食用量、自身身体状况以及食物搭配禁忌等。同时，经期女性还要在生活习惯和作息等方面多加注意，以更好地度过经期。