脖子睡落枕了，缓解疼痛的方式主要有以下几种：
一、戴颈托：落枕后通常会出现颈部疼痛，这可能是由于关节错位或紊乱所导致。一旦发生错位，脖子往往无法正常活动。此时，患者可以在脖子上佩戴颈托，这样能够防止头部过度活动，进而减少对关节的损伤。
二、服用止疼药：倘若落枕引发的疼痛较为剧烈，且长时间都未能得到缓解，患者可以遵循医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来减轻疼痛。
三、小关节复位：要是患者落枕的情况已经严重影响到日常生活，并且出现了明显的关节错位症状。那么就需要及时前往医院进行小关节复位，以改善这类症状。
患者在落枕后，需要注意不能睡过高或过硬的枕头，以免造成局部血液循环不畅，使得肌肉无法放松，从而导致症状加重。
总之，当脖子睡落枕后，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解疼痛，同时要注意相关事项，以促进恢复。