高血压降血压主要包含生活方式干预与药物治疗两方面。具体如下：
一、生活方式干预：
1.减少钠盐摄入：所有高血压患者都应进行此项干预，每日钠盐限制在不超过6克为宜，要少吃腌制食物。
2.适当补充钾盐：多食用新鲜蔬菜水果，如白菜、生菜、西兰花、苹果、香蕉等，以补充钾盐。
3.控制饮食：少吃辛辣油腻食物，做到戒烟酒。
4.加强锻炼：经常进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，这有助于提升心血管调节能力，从而更好地控制血压。
5.控制体重：适当控制体重对血压控制有益。
6.保证睡眠：保持足够的睡眠也有利于控制血压。
二、药物治疗：
1.适用情况：对于二级以上的高血压（≥160/100mmHg）、改善生活方式不能有效控制的高血压或高血压合并糖尿病等情况，建议采用药物治疗。
2.常见降压药物：
(1)钙离子通道拮抗剂：包括苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片、盐酸尼卡地平片等。
(2)血管紧张素转换酶抑制剂：如盐酸贝那普利片、卡托普利片、马来酸依那普利片等。
(3)血管紧张素II受体拮抗剂：有缬沙坦胶囊、厄贝沙坦片、替米沙坦片等。
(4)利尿剂：像呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等。
(5)β-受体阻断剂：例如酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片、盐酸普萘洛尔片等。
总之，高血压患者应重视生活方式的调整，同时根据具体病情在医生指导下合理选择药物进行治疗，以有效控制血压，减少并发症的发生。