眼睛酸涩主要由不良用眼致眼部疲劳引起，可从以下方面调理：
一、饮食方面
饮食不可过于油腻，否则可能引发睑板腺功能障碍，进而导致干眼与疲劳。应均衡饮食，多食用含维生素食物，如胡萝卜，其富含胡萝卜素，可转化为维生素A，对眼睛有益；坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能保护眼睛细胞；番石榴、柑橘富含维生素C，可抗氧化，保护眼睛；苦瓜有清热解毒功效，对眼睛健康有帮助；木瓜含有多种维生素和矿物质；瘦肉和牛奶富含蛋白质和钙等营养物质；苦菊含有维生素和矿物质等。
二、生活方面
要适当休息，早睡早起以保证充足睡眠。平时可运用雾视法，即看近时戴凸透镜，缓解视近疲劳；远眺法，向远处眺望来放松眼部；或做眼保健操，如按摩眼周穴位等，这些方法能缓解眼部疲劳，长期坚持可有效改善眼睛酸涩。注意看电视、电脑或手机时间不可过长，最好每1-2小时就休息几分钟。
三、滴用眼药水
若为眼部疲劳引起，可用人工泪液、维生素B12或施图伦滴眼液；若为长期慢性炎症引起，可滴用非甾体类抗炎药物；若是其他眼内疾病导致，则需遵医嘱治疗。
总之，对于眼睛酸涩问题，要从饮食、生活习惯和合理用药等多方面进行综合调理，以改善眼部状况，保护眼睛健康。