戴隐形眼镜眼睛干涩，多因以下情况所致：一是佩戴时间过长导致角膜缺氧；二是眼部泪液减少；三是隐形眼镜材质较差。可通过如下方法缓解：
一、
1.尽量缩短配戴隐形眼镜的时间，在无需佩戴时尽快取下，或在眼睛干涩症状缓解前使用框架镜替代。若隐形眼镜材质不佳，可考虑更换其他品牌。
二、
1.日常注意科学用眼，减少使用电子产品的时长，避免在强光下看书，平时应劳逸结合，用眼一段时间后可眺望远方让眼睛休息。
三、
1.如果室内空气较为干燥，可考虑改善室内干湿度，放置室内加湿器，这有助于缓解眼睛干涩症状。
四、
1.坚持进行眼部热敷按摩，可促进眼部血液循环，缓解血管肌肉紧张，利于消除眼睛疲劳及干涩症状。
五、
1.可在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液，如聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等来缓解眼睛干涩不适症状。若眼部同时伴有结膜充血，也可滴用非甾体类的抗炎药水，如双氯芬酸钠滴眼液。
六、
1.日常还可适当多食用富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、西红柿、猕猴桃、柠檬、青椒、枸杞子、动物肝脏等，对眼睛有一定益处，能保护视力、缓解视疲劳。
此外，需要提醒患者注意，长期佩戴隐形眼镜会刺激眼部结膜乳头增生、结膜滤泡形成、角膜缺氧而上皮点状缺损，所以应尽量减少配戴隐形眼镜的时间。如果患者眼睛干涩症状严重，并伴有眼部明显的充血、瘙痒、疼痛等症状，建议患者立即停戴隐形眼镜，及时到医院就诊，检查是否与泪液分泌过少或伴有眼部感染等因素相关，进行相应的对症治疗。
总结：文章阐述了戴隐形眼镜眼睛干涩的原因及缓解方法，包括缩短佩戴时间、科学用眼、改善室内环境、眼部按摩、使用人工泪液和抗炎药水、食用富含维生素食物等，同时强调了长期佩戴的不良影响及严重症状时的应对措施。