经期的女性适量吃红豆有益处。
一、建议用量方面，每天以50克为宜。
二、营养成分及功效上，红豆含有丰富的膳食纤维，这有助于促进消化系统健康，能有效预防便秘等问题；其富含的铁元素可助力预防缺铁性贫血；所含的蛋白质能够为身体补充所需能量，对身体健康大有益处。
三、食用注意事项有：红豆含有一定嘌呤物质，过量食用可能对嘌呤代谢产生影响，所以要控制摄入量；不建议与羊肉、冬瓜等一同食用；痛风者、孕妇、体虚多汗者需谨慎食用。
四、经期女性的其他注意事项还包括：平时应保持良好的卫生习惯，选用合适的卫生产品，注重外阴清洁，避免性生活，这样有利于维持健康的经期。若经期出现异常症状，如严重经痛、经量过多或其他不适，应及时就诊检查。
总之，经期女性可适量食用红豆，同时要注意相关事项，以保障经期健康。如果有任何不适或异常，要及时就医处理。