来月经可以吃红豆，而且红豆是一种适合女性在经期食用的健康食物。
红豆是一种富含营养的食物，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。在经期，女性身体会失血，需要补充足够的营养来维持身体的正常功能。红豆中的铁元素可以帮助补充血液中的铁元素，预防贫血。此外，红豆还具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，缓解经期水肿的问题。
总的来说，来月经可以吃红豆，而且红豆对女性的健康有很多好处。但是，需要注意的是，红豆也含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。因此，建议女性在经期适量食用红豆，同时注意饮食的均衡和多样化。