一天中，傍晚时分练瑜伽最好。这是因为，在这个时间段，人的身体和精神状态都比较好，能够更好地适应瑜伽的练习。此外，傍晚时分，人的体温也比较高，这有助于提高身体的柔韧性和灵活性。
需要注意的是，对于初学者来说，最好在早晨或晚上练习瑜伽，避免在中午或下午练习。因为初学者的身体还没有适应瑜伽的练习，中午或下午练习可能会导致身体疲劳或受伤。
对于孕妇来说，最好在医生的指导下进行瑜伽练习。孕妇的身体比较特殊，需要特别注意安全和舒适。
对于患有某些疾病的人来说，最好在医生的指导下进行瑜伽练习。例如，患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，需要特别注意练习的强度和时间。
总之，一天中什么时候练瑜伽最好，需要根据个人的身体状况和生活习惯来决定。如果你有任何疑问，最好咨询医生或瑜伽教练的意见。