吃番石榴不能减肥，不过其热量较低，适量食用不会使人长胖。
一、番石榴的营养及功效：
1.富含维生素C和蛋白质，适量吃可提高身体免疫力。
2.含有丰富胡萝卜素和膳食纤维，适量吃能促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的作用。
3.还包含丰富磷、铁、钾等微量元素，适量吃可补充微量元素。
二、减肥的方法：
1.可通过控制饮食和进行有氧运动来改善，要避免吃高脂肪和高热量食物，如麻辣烫、肥肉等。
2.多做慢跑、游泳、跳绳等有氧运动。
3.平时多喝水，能加速身体血液循环和新陈代谢，软化粪便，利于粪便顺利排出，对减肥有帮助。
三、日常饮食建议：
平时多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿等。
总之，番石榴虽有诸多益处，但对减肥并无效果，减肥要采取科学合理的方式，同时日常饮食要注重营养均衡。