月经期可以适量吃凤梨。具体建议如下：
一、用量：每日100克左右。
二、月经期介绍：月经期是子宫内膜伴随卵巢周期性变化而出现周期性脱落及阴道出血的时段，正常一般为3至5天。
三、凤梨的特点和好处：
1.凤梨营养丰富且美味，富含碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。
2.女性在月经期适量食用凤梨，能补充营养成分和活动所需能量，可缓解疲劳，增强身体免疫力，通常不会对月经产生影响。
四、食用注意事项：
1.凤梨宜用盐水浸泡一段时间后再吃，这样能消除其中含有的蛋白酶，避免食用后出现舌头发涩等不适状况。
2.不宜大量食用凤梨，因其含有大量酸性物质，会增加胃酸分泌，容易引发腹痛、反酸等不适症状，所以胃酸分泌过多者要谨慎食用。
3.凤梨过敏者不可食用，否则会导致过敏，引发皮肤瘙痒、皮疹、红肿等过敏反应。
五、月经期其他注意事项：女性在月经期要注重多休息，也要留意月经期卫生，以防感染。此外，建议女性在月经期避免食用生冷、刺激的食物，如雪糕、凉茶、烧烤等，可适量食用一些红枣粥、山药粥、姜丝粥等食物，除了凤梨，还可适量食用其他蔬菜和水果，如菠菜、蓝莓、苹果等。
总之，女性在月经期可以适当食用凤梨，但要注意相关事项，同时在月经期还要做好各方面的护理。