肾上盏结石可通过多种方法排出。肾上盏结石属于肾脏结石，其成因包括代谢异常、饮食不当等。若结石直径小于0.6cm，可多喝水促进排尿以助结石排出体外，也可遵医嘱服用促排石药物，如肾石通颗粒、排石颗粒等促进结石排出；若结石直径超过0.6cm不易排出，则需到医院进行体外冲击波碎石术或经皮肾镜碎石术治疗。治疗后患者要注意饮食，避免摄入浓茶、菠菜、坚果、动物内脏等易诱发结石形成的食物，可多吃燕麦、玉米、芹菜等含膳食纤维丰富的食物，还可适当增加跑步、游泳等运动，同时要保持规律的作息时间。
一、结石排出方法
1.对于肾上盏直径小于0.6cm的结石
(1)多喝水：增加排尿量，有助于将结石冲出体外。
(2)服用促排石药物：如肾石通颗粒、排石颗粒等，能促进结石排出。
2.对于肾上盏直径超过0.6cm的结石
需进行体外冲击波碎石术或经皮肾镜碎石术等专业治疗。
二、结石成因
包括代谢异常、饮食不当等。
三、治疗后的注意事项
1.饮食方面
避免食用浓茶、菠菜、坚果、动物内脏等食物，多吃含膳食纤维丰富的食物。
2.运动方面
适当进行跑步、游泳等运动。
3.作息方面
保持规律作息时间。
总之，针对肾上盏结石要根据其具体情况选择合适的排出方法，治疗后要在饮食、运动、作息等多方面加以注意，以促进康复和预防复发。