月经初潮来了通常还会长高，但具体时长因人而异。
女孩在月经初潮后，身高的增长速度会相对缓慢，但并不是停止。在青春期，身高的增长主要依赖于骺板的生长，而骺板的生长受到多种因素的调节，包括生长激素、甲状腺素、雌激素等。
一般来说，女孩的身高增长可持续到骨骺完全闭合，通常在16-18岁左右，但也有个体差异。在骺板还没有完全闭合之前，适当的运动、合理的营养摄入和良好的睡眠都有助于促进身高的增长。
需要注意的是，身高的增长还受到遗传、营养状况、健康状况等多种因素的影响。如果女孩在月经初潮后身高增长不明显或出现异常，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除潜在的健康问题。
此外，以下是一些有助于身高增长的建议：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鱼、肉、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
2.适量运动：运动可以刺激骺板的生长，建议选择有助于身高增长的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。
4.避免过早性行为：过早的性行为可能会对身体健康产生一定影响，包括影响身高增长。
总之，月经初潮来了并不意味着身高增长的结束，女孩和家长可以通过合理的生活方式和健康管理来促进身高的增长。如果对身高增长有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。