腰椎间盘突出症手术后的注意事项主要有：避免压迫腰椎间盘、适当补充营养、坚持康复训练以及避免剧烈运动和养成良好生活习惯等。
一、避免压迫腰椎间盘：
患者术后保持良好坐姿至关重要，不能坐在椅子上呈现前倾姿势。因为不当坐姿极有可能使腰椎间盘再次受到压迫，进而引发局部的各种不适症状，比如疼痛、酸胀等。
二、适当补充营养：
患者平时要注重营养的合理补充。多进食富含钙元素的食物，像瘦肉、鸡蛋等，这些食物能为身体提供必要的营养物质，有助于术后恢复。同时还可以适量食用新鲜水果，如苹果、火龙果等，它们含有丰富的维生素和其他有益成分，对身体的康复也是有益的。
三、坚持康复训练：
患者术后需严格按照医嘱坚持进行康复训练，这对于恢复腰背肌的正常功能具有重要意义。通过康复训练，可以有效减少对腰椎间盘的压迫，进一步促进身体的恢复。
四、避免剧烈运动和养成良好生活习惯：
患者术后要避免进行剧烈运动，以免影响手术效果和恢复进程。同时要养成良好的生活习惯，如规律作息等，这对于病情的稳定和恢复也有着积极的作用。
总之，腰椎间盘突出症患者术后需要在多个方面加以注意，只有全面做好这些方面，才能更有利于身体的康复和病情的稳定。