腰椎间盘突出症手术后的注意事项包括：避免压迫腰椎间盘、适当补充营养、坚持康复训练以及避免剧烈运动、养成良好生活习惯等。
一、避免压迫腰椎间盘：
术后患者必须保持良好的坐姿，尤其要避免坐在椅子上时呈现前倾姿势。因为不当的坐姿可能导致腰椎间盘再次受到压迫，进而引发局部的各种不适症状，如疼痛、麻木等。
二、适当补充营养：
患者平常应注重适当补充营养。可多食用富含钙元素的食物，像瘦肉、鸡蛋等，这些食物能为身体提供所需的钙质，有助于术后恢复。同时，还可以适量进食新鲜的水果，比如苹果、火龙果等，它们富含维生素等营养物质，对身体的康复也有积极作用。
三、坚持康复训练：
术后患者需要严格按照医嘱坚持进行康复训练，这对于恢复腰背肌的正常功能非常关键。通过康复训练，可以减少对腰椎间盘的压迫，从而促进身体的恢复和病情的稳定。
总之，腰椎间盘突出症患者手术后要注意这些方面，以促进身体尽快康复，保持病情的良好状态。