腰椎间盘突出症手术后的注意事项包括：避免压迫腰椎间盘、适当补充营养、坚持康复训练，此外还需注意避免剧烈运动以及养成良好生活习惯以助于病情恢复。
一、避免压迫腰椎间盘：
术后患者务必保持良好坐姿，切不可坐在椅子上呈现前倾姿势。因为不当姿势极有可能致使腰椎间盘受压，进而引发局部不适症状，比如疼痛、酸胀等。这就要求患者时刻注意自身坐姿，确保腰椎间盘不受到额外的压力。
二、适当补充营养：
平时要适度补充营养，多进食富含钙元素的食物，像瘦肉、鸡蛋等。这些食物能为身体提供所需的钙质，有助于术后恢复。同时，还可适量食用新鲜水果，如苹果、火龙果等，它们富含维生素等营养物质，对身体的康复也是有益的。
三、坚持康复训练：
术后患者需要严格遵循医嘱坚持进行康复训练，以恢复腰背肌的正常功能。通过有效的康复训练，可以减少对腰椎间盘的压迫，从而巩固手术效果，促进身体更快地康复。比如可以进行一些针对性的腰背肌锻炼动作。
总之，腰椎间盘突出症患者手术后要在这些方面多加注意，以促进身体的良好恢复。