总是趴着睡可能会对健康造成以下坏处：
1.影响呼吸：趴着睡会使胸部受到压迫，影响呼吸，导致呼吸困难、打鼾等问题。
2.压迫心脏：心脏位于左侧，趴着睡会压迫心脏和肺部，影响血液循环和心脏功能。
3.影响消化：趴着睡会使腹部受到压迫，影响消化功能，导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。
4.影响面部皮肤：趴着睡会使面部皮肤受到压迫，影响血液循环和新陈代谢，导致皮肤干燥、皱纹增多等问题。
5.影响颈椎和腰椎：趴着睡会使颈椎和腰椎处于不正常的曲度，长期如此会导致颈椎和腰椎疼痛、僵硬等问题。
为了保持健康的睡眠姿势，建议采取以下措施：
1.选择合适的床垫和枕头，保证床垫和枕头的舒适度和支撑性。
2.保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜和午睡时间过长。
3.调整睡眠姿势，尽量采用侧卧或仰卧的姿势，避免趴着睡。
4.定期进行身体检查，及时发现和治疗身体疾病。
需要注意的是，每个人的身体状况和睡眠需求都不同，如果有特殊的健康问题或睡眠需求，建议咨询医生或专业的睡眠专家。